Description

El arte de dormir nos guía en un viaje que comienza con la búsqueda de nuestro patrón de sueño y la identificación de los problemas que contribuyen a nuestra falta de descanso. Mediante la experiencia personal del autor, el estudio de las últimas investigaciones científicas y el asesoramiento de expertos, este libro trabaja sobre los tres pilares clave de una buena noche de sueño: comportamiento, ambiente y dieta. Con un diseño cuidado y elegante, a dos colores, el autor nos lleva, a través de esta obra sorprendente, a la meta final: poner a nuestro alcance los conocimientos y técnicas que nos ayudarán a dormir y relajarnos para disfrutar de una vida más feliz, más tranquila y más exitosa.